为帮助新生尽快适应新的学习生活环境，缓解24级新生面对新环境的压力，持续深入加强学院心理健康教育工作，营造健康向上、积极进取的校园文化氛围，民商法学院于2024年10月30日16:30在aj33教室举办“心理调适：解压下午茶”活动。本次活动邀请到了金恬恬、卢雅茹两位朋辈导师，进行相关经验的分享。

金恬恬同学分享的内容主要从“如何应对高考与大学之间的落差感”和“如何调节想家情绪”两个方面切入，告诉同学们要客观看待高考、拓宽视野维度、重构价值体系，以此来应对高考落差，同时从为什么惧怕开学这一问题入手，分享了控制和调节想家情绪的方法。

​卢雅茹同学的分享则围绕大学生活的思维转变、心理调适和寻求帮助三个方面展开。她强调从依赖他人评价到自我评价的重要性，提倡从被动接受到主动探索的转变，并鼓励培养多元思维。在心理调适方面，她讨论了如何走出舒适区、应对比较压力、从失败中学习和积极面对压力。最后，她提供了在需要时寻求心理咨询的建议和途径，旨在帮助学生积极适应大学生活，实现个人成长。

本次心理调适下午茶活动为同学们提供了实用的心理调适策略，也强调了在大学期间自我发现和个人发展的价值，希望同学们能通过这次活动更好地适应大学生活，积极面对挑战，勇敢探索自我。

文字：潘珍珍

审核：上官亚敏 杨亚男